چگونه شاد باشیم؟ روش های زندگی شادابتر

چگونه شاد باشیم؟ مفهوم شادی برای شما چیست؟

فهرست مطالب

معنی شادی چیست؟ از کجا متوجه می‌شوید که شاد هستید؟به طور کلی، برای شما شادی چیست(what is happiness to you)؟تعریف شادی از نظر روانشناسی چیست؟ به نظر می‌رسد که تنها یک تعریف جهانی برای احساسات مثبت وجود ندارد. تحقیقات نشان می‌دهد که فرهنگ‌های مختلف در سراسر دنیا تعریف متفاوتی از شادی دارند و پاسخ آن‌ها به این سوال که شادی واقعی چیست، متغیر است. واضح است که همه انسان‌ها در همه جوامع تمایل به شاد بودن دارند. مطالعات اخیر حاکی از این است که اگرچه این گرایش در همه انسان‌ها در تمام جوامع دیده می‌شود اما تعبیر ما از شادی و خوشحالی به طور مستقیم به بافت فرهنگی جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم بستگی دارد. با افکتینو همراه باشید.

نگاه فرهنگی: شادی واقعی چیست و زندگی شاد چگونه است؟

شادی واقعی چیست؟

مطالعه بر روی تعریف شادی در ۳۰ کشور دنیا نشان می‌دهد که ۸۰% تعریف شادی از مولفه‌هایی نظیر شانس و ثروت تشکیل شده است و همان‌طور که در چین و یونان باستان، شادی امری مقدر بوده است، امروزه نیز شادی و خوشحالی از نظر برخی از افراد در دنیا یک موهبت الهی تلقی می‌شود که با شانس و ثروت در ارتباط است. البته این، معنی شادی از نظر همه ساکنان زمین نیست. برای نمونه تعریف شادی از نظر آمریکایی‌ها امروزه شامل شانس و ثروت نمی‌شود. در آمریکا شادی جزء حقوق انسانی است که همه باید از آن برخوردار باشند و حاصل تجربیات مثبت و دستاوردهای شخصی افراد است. در مقابل، هنگامی که از ژاپنی‌ها در مورد مشخصه‌های شادی سوال می‌شود، آن‌ها به مواردی از قبیل هارمونی اجتماعی، موقتی بودن و نیز پیامدهای اجتماعی مخرب شادی و خوشحالی اشاره می‌کنند. مطالعات بین‌فرهنگی نشان می‌دهد که آمریکایی‌ها شادی را به صورت برانگیختگی زیاد احساسات مثبت مانند سرخوشی، رضایت و هیجان تعریف می‌کنند؛ این در حالی است که به زعم چینی‌ها،شادی و خوشحالی، برانگیختگی احساساتی مانند آرامش و آسودگی است. عکس های پروفایل شاد

علاوه بر تعبیر متفاوت شادی در فرهنگ‌های مختلف در سراسر دنیا، تفاوت‌های زیادی نیز در نحوه ابراز احساس شادی در بین مردم ملت‌های گوناگون وجود دارد. دهه‌هاست که دانشمندان دریافته‌اند که افراد هر جامعه‌ای بر اساس قوانین نانوشته آن جامعه زمان مناسب بروز احساساتی مانند عصبانیت و شادی را می‌دانند. این قوانین بخشی از فرهنگ عاطفی یک کشور است که بر نحوه ابراز و زمان مناسب واکنش‌های احساسی مردم تاثیر می‌گذارد. محققان این نوع مطالعات را بر اساس جغرافیا بررسی کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که مردم در آمریکا( و به طور کلی در غرب) نسبت به افرادی که در چین(و به طور کلی در شرق) زندگی می‌کنند، تمایل بیشتری به بیان احساسات خود دارند. عکس های دخترانه شاد

بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه ویسکانسین انجام شده است، تفاوت در بیان احساسات و نیز لبخند زدن با نقش مهاجرت در یک جامعه ارتباط مستقیم دارد. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که کشورهایی که در ۵۰۰ سال اخیر پدیده مهاجرت در آن‌ها روی داده است، لبخند زدن را نوعی رفتار مثبت می‌دانند، در حالی که کشورهایی که کمتر در معرض مهاجرت بودند، لبخند افراد را به سلسله مراتب اجتماعی افراد مرتبط می‌دانند. محققان حدس می‌زنند که کشورهای فاقد مهاجرت با گذشت زمان، بر سر این که چه میزان از احساسات و عوطف خود را در موقعیت‌های خاص بروز دهند، به توافق می‌رسند. مردم این کشورها برخی اوقات به منظور جلوگیری از برهم خوردن سلسله مراتب اجتماعی، احساسات واقعی خود را سرکوب می‌کنند. برای نمونه در ژاپن، افراد فرودست در حضور رئیس خود لبخند می‌زنند تا احساس بد خود را پنهان کنند. در مقابل، در کشورهای مهاجرپذیر که پیشینه متنوعی دارند، داستان به شکل دیگری است. در واقع، در این نوع کشورها با برخورد زبانی و فرهنگ عاطفی سر و کار داریم. مردم در این کشورها به هنگام بروز عواطف مناسب در موقعیت‌های مختلف و به منظور غلبه بر موانع زبانی، باید بتوانند از حالات چهره مناسب استفاده کنند.

این رفتارها و مفاهیم متفاوت در رابطه با شادی موجب بروز اختلافات فرهنگی می‌شود. مطالعه‌ای که در آکادمی علوم لهستان انجام شده است نشان می‌دهد که فرهنگ می‌تواند نحوه قضاوت در مورد هوش و صداقت لبخند افراد را شکل دهد. از جمله نتایج این تحقیق این است که در برخی از جوامع لبخند زدن نشانه روابط صمیمی و احترام نیست بلکه افراد جامعه آن را نشانه حماقت می‌دانند. بر اساس این مطالعه، در کشورهایی که در آن‌ها نظام حقوقی، سیستم سلامت و ایمنی و سایر نهادهای اجتماعی در سطح پایین و نامطمئنی قرار دارند، مردم آینده خود را غیرقابل‌کنترل و ناایمن می‌پندارند. از آنجایی که لبخند زدن غالباً به معنای اطمینان و اعتماد به نفس است، بنابراین اگر مردم این کشورها لبخند بزنند، عجیب به نظر می‌رسند. به‌علاوه، این افراد خندان احمق پنداشته می‌شوند و لبخند آن‌ها با اخم پاسخ داده می‌شود. روانشناسی عکس پروفایل

 چه چیزی مردم را در سراسر دنیا شاد و خوشحال می‌کند؟

مفهوم شادی از شرق تا غرب

 

وقتی در مورد شادی و فرهنگ در دنیا صحبت می‌کنیم، گاهی مشاهده می‌شود که برخی از موضوعاتی که ملتی را شاد می‌کند، موجب شگفتی یا حتی شوک مردم در گوشه دیگر دنیا می‌شود. اگرچه مفهوم شادی در همه فرهنگ‌ها وجود دارد، افراد در فرهنگ‌های مختلف به شکل‌های گوناگونی شادی را تجربه می‌کنند. در کشورهای غربی درآمد و ثروت جزء دلایل اصلی شاد بودن هستند. هر چند مرفه نبودن در این جوامع لزوماً به معنای غمگین بودن نیست. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که افراد فقیر در کشورهای شرقی زندگی شادتری دارند زیرا در این کشورها شادی و خوشحالی با عواملی غیر از درآمد و ثروت، مانند روابط شخصی، مرتبط است. شاید اشاره به این نکته جالب باشد که  هر چه کشورهای در حال توسعه به سمت ثروتمند شدن حرکت می‌کنند، از میزان شادی و خوشحالی آن‌ها کاسته می‌شود. این همان چیزی است که در هند مشاهده می‌شود. طبق آنچه مردم هند اذعان می‌کنند، با افزایش حقوق‌شان شادی کمتری را در زندگی تجربه می‌کنند. با وجود این، میزان توسعه‌یافتگی کشورها به تنهایی معیار درستی در تضمین میزان شادی در بین مردمان آن کشورها نیست. از این رو، محققان در مطالعه‌ای دو کشور پیشرفته، آمریکا و ژاپن، را بررسی کردند. بر اساس این مطالعه شادی در آمریکا با مولفه‌هایی چون دستاوردهای شخصی و آزادی مرتبط است در حالی که برای ژاپنی‌ها شادی با مفاهیمی مانند خوش‌شانسی، میانه‌روی و هارمونی اجتماعی ارتباط دارد. این نتایج نشان می‌دهد که ارزش‌های فرهنگی برای درک مفهوم شادی در بین افراد مختلف دنیا، اهمیت زیادی دارد.

در بین ارزش‌های فرهنگی، روابط خانوادگی و نقش‌های اجتماعی از ملزومات مشترک شادی در فرهنگ‌های مختلف است. روابط بین‌فردی محکم در کشورهایی مانند سوئیس، ایسلند و استرالیا از اهمیت بالایی برخوردار است، همان طور که در کشورهای آسیای شرقی و آمریکای لاتین نیز مهم هستند. مطالعات در مقیاس جهانی نشان می‌دهد که علاوه بر درآمد، مولفه‌های مشترک دیگری چون حمایت اجتماعی، سلامت، آزادی، سخاوت و اعتماد نیز در به‌وجود آوردن احساس شاد نقش دارند. عکس های خاص

مفهوم شادی در زبان‌های مختلف

شادی در زبانهای مختلف

تفاوت مفهوم شادی در فرهنگ‌های مختلف ، در زبان‌های گوناگون نیز منعکس شده است چنان که در چینی ماندرین شادی به معنای «داشتن زندگی خوب»، «حال خوب»، «داشتن هدف/ معنی در زندگی» و حتی معنای غیرقابل تصور «داشتن مرگ خوب» است. نه تنها کلمه شادی(Happiness)، بلکه کلمه شاد(happy) نیز به لحاظ معناشناسی و زبانشناسی دارای دلالت ضمنی متفاوتی هستند. هر زبانی به صورت متفاوتی به بیان شادی می‌پردازد و در هر زبانی می‌توان شعر در مورد شادی و خنده، جملات شاد بودن، متن زیبا در مورد شاد بودن، جملات شاد و پرانرژی، متن در مورد خوشحالی، متن شادی، متن خوشحال بودن و … را یافت. خواندن و نوشتن این جملات کوتاه شاد و متن عاشقانه شاد، از جمله راههای ساده برای شاد بودن در افراد مختلف در سراسر دنیا است. جملات انگیزشی و شاد

زندگی شاد: در جستجوی شادی

زندگی شاد

نه تنها ارزش‌های فرهنگی در درک افراد از مفهوم شادی در زندگی(what is happiness in life) در کشورهای مختلف متفاوت است، بلکه واکنش آن‌ها نسبت به شادی نیز مهم است. برای بسیاری از ما جستجوی شادی یک اصل است و زندگی خود را در جهت شاد شدن تغییر می‌دهیم. اما این در مورد همه انسانها در دنیا صادق نیست، برای نمونه مردم در کشورهایی نظیر چین، ژاپن و تایوان همواره در جستجوی شادی نیستند زیرا اعتقاد دارند اگر به دنبال شادی باشند دچار بدشانسی می‌شوند. از نظر آن‌ها شادی زیاد، بدشانسی می‌آورد. در برخی کشورهای دیگر مانند نروژ، فرانسه، روسیه و آلمان، افراد شادی و خوشحالی را به خوش‌شانسی تعبیر می‌کنند. به همین دلیل آن را به عنوان یک هدف در زندگی دنبال نمی‌کنند. برخی از فرهنگ‌ها نیز شادی فردی را مغایر با ارزش‌های دیگر فرهنگی مانند هماهنگی اجتماعی می‌دانند. از این رو، افراد در این فرهنگ‌ها در جستجوی شادی نیستند. عکس پروفایل

چگونه شاد زندگی کنیم: گامهایی به سوی زندگی شاد

 گامهایی به سوی زندگی شاد

همه ما در زندگی لحظات غم‌انگیزی را سپری می‌کنیم. در این لحظه‌ها بسیاری از ما به معنی شادی(what is happiness definition) و اینکه شادی واقعی چیست(what is happiness in life)، فکر می‌کنیم. هر کدام از ما ممکن است راههای ساده برای شادبودن را بر اساس این که برای ما شادی چیست(what is happiness to you)، کشف کرده باشیم. برخی از ما با خواندن جملات کوتاه شاد،متن عاشقانه شاد، جستجوی جملات شاد و پر انرژی یا نوشتن متن زیبا در مورد شادی و جملات شاد بودن، سعی کنیم شاد و خوشحال باشیم و شاد زندگی کنیم. با ما همراه باشید تا راه‌های مختلف شاد بودن که بر اساس تعریف شادی از نظر روانشناسی به دست آمده است را با هم مرور کنیم:

  1. بخشش: توجه به دیگران از اساسی‌ترین شروط دستیابی به شادی است. کمک کردن به دیگران نه تنها برای آن‌ها مفید است، بلکه می‌تواند موجب شادی و سلامت فرد شود. کمک‌کردن به دیگران موجب بهبود روابط بین‌فردی می‌شود، در نتیجه به شاد شدن جامعه کمک می‌کند. بخشش، همیشه به پول و مسائل مالی ارتباط ندارد. با صرف وقت، انرژی و به اشتراک گذاشتن ایده‌هایتان نیز می‌توانید به شاد شدن خود و دیگران کمک کنید.
  2. ارتباط: با دیگران در ارتباط باشید. روابط انسانی نقش اساسی در شاد شدن افراد دارند. بر اساس مطالعات، افرادی که روابط عمیق و گسترده‌ای با دیگران دارند، شادتر و سالم‌تر هستند و بیش از دیگران زندگی می‌کنند. رابطه نزدیک و صمیمی با خانواده و دوستان موجب دوستی زیاد شده و به فرد احساس حمایت شدن را می‌دهد و موجب می‌شود افراد نسبت به خود، احساس ارزشمندی داشته باشند. روابط گسترده‌تر باعث می‌شود فرد احساس تعلق داشته باشد. بنابراین، تقویت روابط بین‌فردی و نیز ایجاد روابط جدید برای رسیدن به احساس شادی ضروری است.
  3. ورزش: مراقب بدن خود باشید. ذهن و جسم شما با هم در ارتباط است. فعال بودن نه تنها برای جسم‌تان مناسب است، بلکه موجب شادی نیز می‌شود. ورزش کردن مستقیماً با سلامت جسم و روح در ارتباط است و می‌تواند مانع بروز افسردگی می‌شود. منظور از ورزش کردن این نیست که در دو ماراتون شرکت کنید، همین که کمی فعال باشید و خواب کافی داشته باشید، تا حد زیادی موجب شادی و بهبود وضعیت جسمی و روحی‌تان می‌شود.
  4. قدردانی: به دنیای اطراف خود توجه کنید. باید به دقت به دنیای اطراف خود نگاه کنید و یاد بگیرید که تمام کارهای خود مانند غذا خوردن، راه رفتن و … را با ذهنی آگاه انجام دهید. این امر موجب می‌شود احساسات خود را به درستی درک کنید و از غرق‌شدن در گذشته یا نگرانی در مورد آینده رها شوید.
  5. عواطف: همواره احساسات خود را روی موج مثبت تنظیم کنید. احساسات و عواطف مثبتی مانند لذت، حق‌شناسی، رضایت، غرور و … فقط برای لحظات خاص نیستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تکرار تجربه این احساسات موجب ماندگاری و درونی شدن این عواطف در انسان می‌شود. اگرچه ما باید نسبت به فراز و فردهای زندگی واقع‌بین باشیم، تمرکز روی این احساسات مثبت باعث می‌شود همواره نیمه پر لیوان را ببینیم و در نهایت شادی را تجربه کنیم.
  6.  پذیرش: با خود واقعی‌تان در صلح باشید. هیچ کس کامل نیست اما در اکثر مواقع ما باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم. تمرکز و مرور خطاها موجب می‌شود از شادی دور و دورتر شوید. اینکه بتوانید خودتان را تمام و کمال و با همه کاستی‌ها بپذیرید و با خود مهربان باشید، به شما کمک می‌کند که لحظات سخت و ناگوار زندگی را راحت‌تر پشت سر بگذارید.
  7. هدف: برای زندگی خود هدف‌هایی تعیین کنید. اینکه احساس مثبت و خوبی در مورد آینده داشته باشید در احساس شادی موثر است. همه ما در زندگی به اهداف دست‌یافتنی نیاز داریم که به ما انگیزه می‌دهند و به دلیل چالشی‌بودن، ما را هیجان‌زده می‌کنند. اگر اهداف غیرقابل دستیابی باشند موجب استرس و ناراحتی می‌شوند. به طور کلی، انتخاب اهداف بلندپروازانه اما واقعی به زندگی ما جهت می‌دهد.

دیدگاه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید

آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

متن دیدگاه وارد نشده است

پست‌های مرتبط

پربازدیدترین مطالب

چگونه شخصیتی کاریزماتیک داشته باشیم؟

اپلیکیشن هایی که زندگی شما را شادتر می کنند

چگونه شاد باشیم؟ مفهوم شادی برای شما چیست؟

۳۰ عکس جالب دنیا که برای اولین بار می‌بینید

معروف‌ترین هنرمندان زن و آثارشان، جایگاه زنان در هنر نقاشی

قدرت بیان تصاویر: آنچه کلمات از گفتن آن ناتوانند

تبلیغات تصویری: نقش تصاویر در تبلیغات چیست؟

۱۴ اشتباه در انتخاب عکس پروفایل که تصورات دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد

روانشناسی عکس سلفی : از عکس پروفایل سلفی تا سلفی‌های خطرناک

جملات انگیزشی، جملات انگیزشی کوتاه و جملات موفقیت و شاد

عکس پروفایل خاص چه اهمیتی دارد؟

دانلود اپلیکیشن

عکس های خود را با افکتینو جادو کنید

notification close image

پروفایل ساز افکتینو